4/23 媽媽教室筆記(主辦單位:雀巢奶粉) 地點:SOGO 8F
- 過敏越來越盛行的原因:環境衛生、飲食生活習慣的改變。
- 常見過敏原:塵蹣、黴菌、動物毛皮、花粉、不純的清潔劑、化妝品等。
- 診斷過敏原:了解家族病史、觀察對過敏食物的反應、請醫生檢察鼻黏膜有無蒼白或潮濕、另外抽血檢查是最準的。
- 對抗塵蹣的方法:經常把窗戶打開,讓室外新鮮空氣進來;寢具、毛巾、浴巾、衣服等,勤更換、清洗,洗完記得曬太陽。
- 過敏兒容易被誤判成過動兒(因為症狀發生,導致注意力不集中)。
- 擁有過敏體質的人,不論是大人、小孩,熬夜後狀況會加重或是變得更敏感,所以盡量不要熬夜,也要避免冰冷、刺激性食物及菸酒。
- 改善方式:規律作息、充分睡眠、均衡營養、充足運動。
- 本草綱目記載:羊奶性溫和,台灣、中國人誤傳成羊奶可抗過敏其實是錯的,若要給小孩羊奶粉請在3歲以後會比較適當。
- 腸胃過敏、異位性皮膚炎(之前嬰幼兒敏感、奶粉不受耐介紹過一些)
- 不可輕忽:不是說父母沒有小孩就一定不會是過敏體質。
- 表面症狀:下眼瞼紅紅、黑黑的、關節處太乾、太濕都會癢。
- 嚴重病變:過敏性鼻炎(經常打噴嚏、感冒)氣喘。
- 改善辦法:哺餵母乳(媽媽進食約4-6小時後會分泌乳汁)。
- 增加攝取:Omega3和抗氧化營養素食物,來源有奇亞籽、亞麻籽、酪梨、核桃、植物油、鮭魚、沙丁魚、冬瓜、豆腐等。
- 水果:西瓜、芒果、水蜜桃、奇異果、棗子。
- 雞蛋:特別是蛋白。
- 牛奶:屬動物性蛋白,可補鈣,但也有人從小對它過敏。
- 豆漿:屬植物性蛋白,無法補鈣,也有人從小對它過敏。
- 花生、有殼海鮮(蝦、蟹)
- 選用100%高營養價值的乳清蛋白調製,利用水解技術將大分子轉化成細緻蛋白,避免印起刺激。
- 專利蛋白升級科技:調整出蛋白質中的理想胺基酸組成,打造健康的消化道機能,維持體格發展,促進正常代謝。
- 雙重活益菌:比菲德氏菌、優質乳酸菌,維持健康消化道機能,讓寶寶排便更順暢。
- DHA、強化高鈣、鐵、鎂等:優質、均衡充足,照顧寶寶健康長大。
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4/16 媽媽教室筆記(主辦單位:亞培奶粉) 地點:金典酒店
- 五感神經源形成順序:觸→嗅→味→聽→視。
- 觸覺部位感受順序:臉(9週)→會陰部(10週)→手掌(11週)→腳掌(12週)→腹部(17週)→屁股(32週)
- 加強胎兒體驗觸覺:肚皮按摩、水溫變化。
- 加強胎兒體驗嗅覺:天然森林浴、空氣清新芳香劑。
- 胎兒的味覺發展週期:13-15週便開始透過羊水搭起母乳味覺。
- 媽媽羊水的味道會因為媽媽的身體狀況、吃下去的食物味道而改變。
- 胎兒在媽媽的肚子裡,也會因為羊水的味道改變了,而調整吸食的份量。
- 16週:內耳聽小骨及傳到腦部的聽覺神經。
- 25週:能聽到最常接觸的兩個人的聲音。
- 27週:會分辨爸爸(低沉)和媽媽(稍微高亢)的聲音。
- 加強胎兒體驗聽覺:直接在肚皮上放耳機,給胎兒聽不同類型的音樂。
- 26週:慢慢習慣於在羊水中可以睜開、閉上、眨眼睛。
- 33週:瞳孔會因光線的改變,而跟著放大或縮小。
- 加強胎兒體驗視覺:用照明燈照射肚子,面向光源的會有輕微的胎動
- 孕育營養學2
- 懷孕第一期(1-3個月)
- 葉酸:一日600毫克,來源:菠菜、地瓜葉、綠花椰菜、糙米、牛奶。
- 維生素B6來源(減緩孕吐):酵母、黑糖、麥片、肝、心、腎、魚。
- 胎兒器官快速發展,熱量需求增加,要比未懷孕前多攝取300卡。
- 蛋白質是建造組織的重要成份、參與胎兒的肌肉、骨骼、血液的組成;不足易造成水腫、貧血、疾病抵抗力弱。
- 維生素A:幫助維持暗處視覺發展,來源:牛奶、奶油、魚肝油。
- 維生素C:幫助膠原形成,來源:芭樂、柑橘、柳丁、深色蔬菜。
- 維生素D:幫助鈣質吸收。維生素E:具有抗氧化作用。
- 維生素K:幫助凝血作用。
- 維生素B群來源:全穀類食物、瘦肉、牛奶、莢豆類;B1維持神經系統功能,B6幫助胺基酸代謝、舒緩不適,B12幫助紅血球形成。
- 鈣質來源:牛奶、莧菜、小魚乾、起司、豆腐、芥藍菜、芝麻等。
- 鎂:幫助心臟、血管健康,神經功能正常,骨骼、牙齒正常發育。
- 碘:幫助生長。鋅:幫助DNA、RNA代謝。
- 硒:幫助體質健康。
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吃”酸梅”對防止孕吐到底是有沒有效.這麼久流傳下來.大家都沒有推翻這說法
我想應該是有效.只是要看人.起碼對我而言.反倒覺得嚼口香糖還比較有效
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從第一次去產檢到現在.邁入12週了.終於滿3個月了
不過我卻還在孕吐.其實孕吐是看人啦.有些人到4個月都還在吐
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上星期日228跟老公去集集看花燈
天氣很好.大太陽.所以我擦了一點防曬粉底
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2/21 媽媽教室筆記 地點:林聖凱婦產科
- 感冒屬飛沫,不會透過乳汁傳染,因此媽媽感冒還是可以餵母乳。
- 母乳保存:冰箱冷藏由裡面放到外面,新鮮的可立即供寶寶食用。
- 出生到兩週,60-120 CC
- 兩週到二個月,90-150 CC
- 二個月,120-180 CC
- 三個月,120-200 CC
- 四到五個月,150-240 CC
- 洗手步驟要精確,秒數要夠長。
- 乾洗手可行,但無法預防諾羅病毒(症狀:上吐下瀉、胃絞痛、無食慾)。
- 生產器具必備:溫水泡盆、沖洗瓶、冰熱敷袋。
- 剛生出來,寶寶體重會下降、脫水,只要不超過10%,一週便恢復。
- 帶:父母身分證影本、印章、戶口名簿本、新生兒出生證明去報戶口(30天內報),辦理健保卡不用照片,選擇投保薪資低的一方。
- 寶寶黃疸,7-10天最高,輕微照光,嚴重換血處理。
- 寶寶臍帶尚未脫落之部分,不可硬拉會有傷口,處理時請尋求專業。
- 坐月子期間到底能不能洗頭?傳說洗了,以後緊張、煩躁時會偏頭痛。
- 不洗會生頭蝨,長頭皮屑,抵抗會減弱容易過敏。
- 心靈調適,任何來源都有可能造成壓力;保持愉快安定心靈。
- 月子餐:食材烹調多以蒸、煮、燉勿用炸的,為求柔軟好消化。
- 可碰水,可洗手,維持乾淨才能餵母乳、抱小孩。
- 頭兩個星期最重要,可下床走路、盡量少出門、少操勞、少會客。
- 頭一個月,可出門,但是要戴口罩,降低感染機率。
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親愛的寶寶.你在我肚子裡已經八週了
下面這張.是最近一次產檢.你"七週三天"時照的局部放大圖
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孕婦補充營養維他命
- 幫助寶寶發育:天然魚油(DHA、EPA)、磷脂質
- 維持媽媽及寶寶健康:14種維生素、礦物質
- 舒緩懷孕不適症狀:維生素B6
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